酵素でデトックス・解毒をする。

MENU

酵素でデトックス

私たちの体には日々、生活していくだけでさまざまな老廃物が蓄積されていきます。なんとなく体が重い、だるいといった不調が続いている場合、こうした老廃物が体の中に溜まってきているのかもしれません。この老廃物をスムーズに排出することこそが、スリムな体とぴかぴかの肌をキープするためのカギになるのです。

 

 

きちんとクレンジングしていない肌に高価な美容液を塗っても効果がないように、ダイエットも美肌もまずは体のなかから余計なものをデトックスすることが大切。ハリウッドセレブの間でも定期的にデトックスケアを取り入れている人が多いと言われています。

 

酵素ドリンクはこうした老廃物や疲労感をデトックスしてくれる効果が期待できます。特に正しい方法で行うファスティングはダイエット効果だけではなく、高いデトックス効果ももたらしてくれるのです。また少し前に流行った酵素風呂もデトックス効果抜群の美容方法です。ここで酵素のデトックス効果について詳しく解説していきましょう!

酵素でガンコな便秘も解消できる

ダイエットや美肌を目指して酵素ドリンクを毎日飲むことで、体の中からデトックスすることができると言われています。私たちの体には日々、いろいろな老廃物が溜まっていきます。便秘はその典型的な症状のひとつです。便秘していると体が重く感じるだけではなく、肌荒れやニキビなどの肌トラブルを引き起こすことになります。酵素ドリンクを飲み始めてから、ガンコな便秘の症状が改善されたという人も少なくありません。

酵素があることで腸のはたらきがスムーズに!

宿便という言葉がある通り、私たちの腸には毎日の食事から栄養素を吸収した後のカスなどが溜まっていくと考えられています。ファスティングしている間に真っ黒な便が出た!という人がいますが、これは腸の中に溜まっていたものが排出されているのでしょう。

 

便秘は女性に多い症状です。中には下剤や下剤効果のあるお茶などを飲まないと出ないという人もいます。こうなってしまうと下剤もだんだん効かなくなって、さらに便秘の症状が悪化します。便秘をしているときは下剤に頼らず、食事内容の改善やサプリメントなどで自然なお通じを促すのがベストなのです。

 

酵素ドリンクをはじめとする体の外から摂った酵素を活用すると、食べたものをスムーズに消化することができるようになります。すると腸のはたらきも活性化されて、スッキリ効果につながるのです。加工品や火を通したものばかりで酵素がほとんど含まれない食事を続けていると便秘になる理由はここにあると言っていいでしょう。

便秘が起こすさまざまなトラブル

便秘とは、腸の中に腐敗物がたまっている状態です。この状態が長く続くと、腐敗物から有毒なガスが発生するようになります。このガスが腸から吸収され、血液によって全身に運ばれるとさまざまな不調を引き起こします。

 

特に肌は排出器官でもあるため、体は老廃物が肌から排出しようとします。これがニキビや肌荒れにつながっているのです。便秘は美容にも健康にもそしてダイエット面から考えてもいいことはありません。下剤などに頼らず、酵素ドリンクで毎日のすっきり効果を促してみましょう。

酵素風呂ってどんなもの?

今から10年以上前に美肌やダイエット効果があるとして、ブームになった酵素風呂。最近はあまり見かけなくなりましたが、現在でも全国で酵素風呂を体験することができます。また、最近では家庭で酵素風呂ができる酵素入浴剤も見かけるようになりました。では、酵素風呂とはどんなものなのでしょうか。

サウナや岩盤浴の数倍汗をかいてデトックス!

酵素風呂とはおがくずや米ぬかなどを発酵させ、その発酵熱によって体を温めるというもの。お湯につかるのではなく、おがくずや米ぬかなどに体を埋めて温めるという温浴法です。顔だけ出して体をすべておがくずや米ぬかで埋められている人の写真を見たことのある方も多いのではないでしょうか。

 

この酵素風呂は火や熱によっておがくずや米ぬかを温めているのではありません。おがくずや米ぬかに含まれている微生物が発酵するときに発生させる熱だけを利用しているのです。この熱は65〜80℃近くにもなると言われています。

 

この酵素風呂は体を芯からじんわりと温めて、冷えを改善してくれることはもちろん、肩こりや腰痛、関節痛、腰痛などの改善などの他に、便秘解消や疲労回復効果なども期待できると言われています。さらに通常のお風呂に比べて倍以上の汗をかくと言われ、体の中に溜まった老廃物を排出してくれるデトックス効果もあるとされています。

新陳代謝もアップしてツヤツヤの肌に!

おがくずの酵素風呂に入ると、体がじんわりと温まるだけではなく、ヒノキの香りがふんわりと漂ってとてもリラックスすることができます。また酵素風呂は運動などと違って、全身くまなく汗をかくことができるので、顔の肌も体の肌もピカピカ、ツルツルになるのを実感できます。また、酵素風呂はお湯につかるお風呂よりも体にかかる負担が少ないので、お子さんやお年寄りでもOKなのだそうです。

 

さらに酵素風呂で大量発汗することで、老廃物がすっきりと排出され、体臭の改善につながったという声も。酵素ドリンクを飲んでいる方は是非、一度酵素風呂も体験していただきたいと思います。

酵素と合わせて摂りたい栄養

消化しきれなかった食べ物のカスや食事に含まれる添加物。このような体にとって不要な有害物質をうまく体の外に排出するためには酵素と合わせて摂りたい栄養がいくつかあります。ここで酵素と合わせて摂りたい、デトックスに必要な栄養素について考えてみましょう。

デトックスに必要な栄養素

デトックスに必要な栄養素として一番にあげられるのが、食物繊維です。私たちの体で消化や吸収を行っている腸はもっとも老廃物や有害物質が溜まりやすい器官。食物繊維は腸の中の毒素を吸着して、体外に便として排出してくれる効果があると言われています。

 

極端な食事制限などのダイエットは便の量が少なくなって便秘を招いてしまいますが、食物繊維が含まれる食事を摂ることで便のカサが増え、便秘も改善します。

食物繊維を摂る場合はこんにゃくやわかめ、昆布などの海藻類やくだものなどに含まれる水溶性食物繊維とイモ類やキノコなどに含まれる不溶性食物繊維を1対2の割合で摂るようにしましょう。腸内環境が改善されて、腸の中がきれいになれば美肌も手に入れることができます。酵素と食物繊維を合わせて摂ればデトックス効果もさらにアップします!

有害ミネラルを排出して代謝アップ!

酵素ドリンクなどで体内の酵素を活性化し、代謝アップを狙うなら同時に考えたいのが、体内に溜まった有害ミネラルを排出すること。有害ミネラルには鉛や水銀、ヒ素やカドミウムなどがあります。こうした有害ミネラルは水質汚染された海域でとれた魚や調理器具、アルミホイルなどとの接触によって体内に入ってきます。

 

このような有害ミネラルが体内に溜まっていると代謝機能が低下し、さまざまな健康トラブルを引き起こします。有害ミネラルを排出するためには食物繊維の他に、亜鉛や硫化アリル、セレニウムやケルセチンなどの栄養素があげられます。

亜鉛やセレニウムを含む食材にはナッツ類やいわし、レバー、牡蠣などがあります。また硫化アリルやケルセチンは玉ねぎやにんにく、にら、ネギなどに含まれています。酵素ドリンクを飲んで体内の代謝機能を活性化させたいなら、このような有害ミネラルを排出するための栄養も合わせてとるのがオススメです。