酵素ドリンクでのファスティングはどのタイミングで実施すればいい？
1〜3日間、通常の食事を絶って酵素ドリンクだけで過ごすことでダイエットとデトックス効果が得られるファスティング。基本的に体調がよければいつ実施してもＯＫですが、女性の場合、特にオススメしたいのが生理後のいわゆる「痩せ期間」です。ここで酵素ドリンクでのファスティングにぴったりなタイミングについて考えてみましょう。
生理前にダイエットをしても無意味？
生理前になると体がむくんだり、体重が増える、イライラしたり落ち込んでしまう…。女性なら誰でも一度は経験があるのではないでしょうか。生理前に体重が増えるのは妊娠する可能性に備えて、ホルモンバランスが変化するためと言われています。
もう少し具体的に説明しましょう。生理前になると女性ホルモンの一種である黄体ホルモンの分泌が増えるようになります。この黄体ホルモンは妊娠を維持するために分泌されるホルモンで体に必要な栄養分や脂肪、水分などを蓄えようとする働きがあるのです。脂肪の代謝も落ちて、水分も溜めこむようになるため、体がむくんだり体重が増えたりするのです。
生理前、人によっては2〜3キロ太るという人もいるほど。イライラしたり甘いものが食べたくなる時期でもあるので、生理前にファスティングを行っても効果が出にくいばかりか体調を崩してしまうこともあります。
女性だけにあるメリット！生理後の痩せ期を利用しよう！
これに対して、女性の体は生理が終わると卵胞ホルモンと呼ばれる女性ホルモンの部にが増え始めます。この時期は体に溜まっている余分な水分や老廃物などを排出しやすくなる時期です。生理初日から7〜14日くらいは体がもっとも痩せやすく、ダイエットの効果も得やすい時期ですのでファスティングをするのに適した時期と言えます。
ファスティング中は普通の食事を摂ることできず、イライラするかもしれませんが、この時期は気分も前向きになるためスムーズに成功しやすいとも言われています。女性にしかないこの生理周期のメリット、皆さんも是非利用してみてくださいね。
