ダイエットの新定番・酵素ダイエット
人気の酵素ドリンクのなかには女性タレントや元グラビアアイドルがダイエットに成功してスリムな体を手に入れた！という広告で売り出しているものがあります。その他にも読者モデルや美容ブロガーの間で酵素ダイエットが人気急上昇。もはやダイエットの新定番としてすっかり定着したイメージもありますよね。
酵素ドリンクは小さなお子さんから高齢の方、妊娠・授乳中の方まで安心して飲むことができる上、置き換えや短期間の断食など目的と体調に合わせてダイエットができるのも大きなメリットのひとつです。そしてダイエット以外のおまけ効果がついてくるのも嬉しいところ。
タレントを起用した広告を見ると、簡単に痩せることができそうな印象を受けがちですが、酵素ドリンクを飲んでいれば、それだけで痩せる・美しいスタイルが手に入るというわけではありません。ここでは酵素ドリンクを使ってダイエットをするときの正しい方法や注意しておきたいことなどについてまとめてみました。
ダイエットの新定番・酵素ダイエット記事一覧
体の中からきれいになれるダイエット方法として知られる酵素ドリンクを使ったファスティング。ただ単に体重を落とすだけではなく、体の中からキレイになるデトックス効果も得られるとして、ハマる人が増えているダイエット方法です。ここで酵素ドリンクを使ったファスティングの基本をまとめてみました。ファスティングとは断食と言えば、断食寮・断食道場などと呼ばれる施設で適切な指導を受けながら、泊りがけで行うのが一般的で...
1〜3日間、通常の食事を絶って酵素ドリンクだけで過ごすことでダイエットとデトックス効果が得られるファスティング。基本的に体調がよければいつ実施してもＯＫですが、女性の場合、特にオススメしたいのが生理後のいわゆる「痩せ期間」です。ここで酵素ドリンクでのファスティングにぴったりなタイミングについて考えてみましょう。生理前にダイエットをしても無意味？生理前になると体がむくんだり、体重が増える、イライラし...
短期間で体重を落としながらデトックスできると人気を呼んでいる酵素ドリンクを使用してファスティング。スポーツジムのインストラクターや減量が必要なアスリートの方でも定期的に酵素ドリンクでファスティングを行っているという人が多いようです。一度、ファスティングに成功すると「もっと痩せたい！」「3日間以上ファスティングをしたら、もっと痩せるのでは？」と思う方がいるかもしれません。では酵素ドリンクを使ったファ...
短期間でダイエット効果が実感できて、デトックス効果が得られると評判のプチ断食、ファスティング。多くの場合、3日間行うことで効果が得られるとされています。「3日くらいならなんとか我慢できそう」という方も多いと思いますが、ファスティングの成功はこの3日間だけではなく、ファスティング後の食事（回復食などと呼ばれています）にかかっていると言われています。ではこの回復食について詳しく考えてみましょう。ファス...
短期間で体重を落とすことができ、デトックス効果が期待できると言われている酵素ドリンクでのファスティング。基本的に誰でも実施できますが、ファスティングを避けた方がいい人もいます。ここで、ファスティングが向かないケースについて考えてみましょう。妊娠・授乳中の方妊娠中や授乳中は母体はもちろん、赤ちゃんの体にもしっかりと栄養を届けてあげることが必要になります。食事を抜いてフラフラするようなことがあってはい...
酵素ドリンクは他のダイエット食品と違って、健康維持のために通常の食事にプラスすることもできます。またダイエットの場合でも短期間に体重を落とせるファスティングの他に、のんびりダイエットしたい人のための置き換えダイエット用食品として使用することも可能です。断食は無理！という人はまず、置き換えダイエットから始めてみましょう。食事はきちんと摂りたいという方にオススメダイエット中でも食べる楽しみを失いたくな...
「酵素ドリンクだってなんだか体によさそう」「肌にいいなら、飲んでみたい」そんな風に思っている方はいませんか？酵素ドリンクは置き換えダイエットやファスティングをする人にしか必要ないと考えがちですが、実は違います。もともと酵素ドリンクはダイエット用というより、滋養強壮や体質改善のための健康食品としての位置づけで誕生した経緯があります。ここで、ダイエット目的以外で酵素ドリンクを普段の食事にプラスして飲む...
単なるカロリー制限や食事制限と違い、代謝をよくして体の中から痩せやすい体に近づけてくれる酵素ダイエット。せっかくですから変化をより感じられるように運動と組み合わせてみてはどうでしょうか。酵素ドリンクの広告で痩せているタレントの皆さんもほとんどが運動と組み合わせて理想のスタイルを手に入れているようです。では、酵素ダイエットと組み合わせるならどんな運動をすればよいのでしょうか。有酸素運動をプラスしてみ...
酵素ドリンクの1杯当たりのカロリーは15〜80キロカロリー前後。30代の女性の1日当たりの基礎代謝量が1200キロカロリーであることを考えると、1日1回の置き換えでもかなりカロリーを抑えることができることになります。しかし、カロリーを減らしただけのダイエットはリバウンドしやすいのも特徴。酵素ドリンクでのダイエットがリバウンドしやすいという噂もありますが、本当なのでしょうか。リバウンドを防ぐなら置き...
酵素の健康食品には酵素ドリンクとサプリメントの二種類があります。美容や健康のために酵素を取り入れてみたいという方、本格的にダイエットをしたいという方、いろいろな目的で酵素を飲んでみようという方がいらっしゃると思いますが、酵素ドリンクとサプリメントのどちらが良いのでしょうか。酵素サプリのメリットサプリメントのメリットと言えば、なんといっても持ち運びできること。酵素ドリンクの中には水や炭酸水で割ってマ...
仕事や家事の間になんとなくつまんでいるお菓子。お腹いっぱいになるまで食べ過ぎてしまうクセ。こうした習慣が体内の酵素をムダ使いしているということをご存知ですか？消化に負担をかけすぎると、生命活動に必要なさまざまな代謝活動に使用する酵素が少なくなってしまいます。ここで、なぜ間食や食べ過ぎがいけないのか改めて考えてみましょう。食べたものを完全に消化するにはどのくらいの時間がかかる？皆さんは何気なく食べて...
短期間で結果を出してくれてキレイになれると評判の酵素ドリンクでのダイエット。女性を中心にリピーターが増えていますが、特に多いのが産後ダイエットに使用しているというケースです。赤ちゃんが生まれたばかりの時期は育児や家事に忙しく、ダイエットやセルフケアもままならないもの。では、なぜ酵素ドリンクが産後ダイエットに向いていると言えるのでしょうか。育児に忙しい毎日でも効率よくダイエット妊娠中に10キロ以上体...
